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Para quem quer diminuir este quadril, correr é uma ótima opção, pois Facilita a eliminar a gordura localizada e a fortalecer ESTES músculos DE pernas e dos glúteos. para além do treinamento por força, os exercícios do flexibilidade e equilíbrio similarmente identicamente conjuntamente sãeste importantes para quem quer diminuir o quadril